あぐらをかくと腰が痛い 我孫子市
- ■2017/02/27 あぐらをかくと腰が痛い 我孫子市
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あぐらが痛くて出来ない４０代男性、股関節を外側に開く動きをすると腰に痛みが出てきます。骨盤に繋がっている太ももの筋肉の動きがあまり良くない。検査すると、太ももの後ろ側にある膝を曲げる筋肉「半膜様筋」が問題ありでした。股関節が開きにくいということは、逆の動き「太ももを内側に締め込む動き」がやはりスムーズではありません。
脚～足（太ももの癒着をとる施術と、自分で出来る簡単なボデイワークをご指導しました。
「半膜様筋のセルフケア」
１、イスなどに脚を乗せて姿勢を正します。（両手は太ももの真ん中あたりに置く）
２、両手で太ももを押しながら、前に上体を倒していきます。
左右各１０回＝１セット、１日３セットが目安です。
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我孫子整体道場
http://www.abikodojo.com/
住所：〒270-1175 千葉県我孫子市青山台1-12-5
TEL：080-9214-2495
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