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あぐらをかくと腰が痛い 我孫子市 

■2017/02/27 あぐらをかくと腰が痛い 我孫子市 
あぐらが痛くて出来ない40代男性、股関節を外側に開く動きをすると腰に痛みが出てきます。骨盤に繋がっている太ももの筋肉の動きがあまり良くない。検査すると、太ももの後ろ側にある膝を曲げる筋肉「半膜様筋」が問題ありでした。股関節が開きにくいということは、逆の動き「太ももを内側に締め込む動き」がやはりスムーズではありません。
脚~足(太ももの癒着をとる施術と、自分で出来る簡単なボデイワークをご指導しました。

「半膜様筋のセルフケア」
1、イスなどに脚を乗せて姿勢を正します。(両手は太ももの真ん中あたりに置く)
2、両手で太ももを押しながら、前に上体を倒していきます。
左右各10回=1セット、1日3セットが目安です。


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