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外反母趾の治しかた その3 足指を動かす つくばみらい市

■2017/03/04 外反母趾の治しかた その3 足指を動かす つくばみらい市
外反母趾の治しかた その3 足指を動かす つくばみらい市
外反母趾を治すためには良い立ち方、歩き方が不可欠です。そのために必要なのが足裏の筋肉と足指を使うこと。私の我孫子道場に治療に訪れる外反母趾の方の殆どが足指が固まって動かせません。足指を動かすことで、十分に使われてこなかった足底筋が活性化し、足指で地面を踏みしめながら一歩一歩正しく歩ける様になります。
足指を活性化するボディワークです。

「足指グーパー✊✋」
足指を力一杯「ギュッ」と握ったら、次は足指を「パッ」と開きます。
手の指と同じように、足指も五指が全て別々に「パッ」と開くように動かしましょう。「グーパー」「グーパー」リズム良く繰り返します。
生活の中の隙間時間を上手く使って、暇があったらやると良いです。




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