首のこり解消 肩こりではなく首こり? 我孫子市 我孫子駅
- ■2017/03/20 首のこり解消 肩こりではなく首こり? 我孫子市 我孫子駅
-
「首こりのサイン?」
朝、起床時気分が悪い、夜中に度々目が覚めると言う人は寝ているときに呼吸がスムーズに出来ず眠りが浅くなっていると思われます。寝ても疲れが取れない、酷い肩こりがある人は首の歪みがあると思われます。
首のこりは多くの場合、パソコン仕事等長時間うつむいた姿勢で作業を続けた時などに起こります。頭の重さは約4キロもありますので、首の疲労を取り除き首の歪みを治すことで眠りが深くなり疲れが取れるでしょう。
「首のこり解消 肩上げ体操」
①(両方の肩を真上にゆっくりと「ギューーーッ」と持ち上げ、そのまま30秒キープ。そして「ストーン」と落とす。「ギューッ!」「ストーン!」と言葉掛けをしながら行うと更に効果的です☆
②あお向けに寝てリラックス。
こりやすい側の肩をゆっくりと時間をかけながら、耳に向かって引き上げていく。上まで上げたら、5秒間そのままキープ。息を吐くと同時に脱力。肩は床にストンと落とす。深呼吸してリラックス。これを5回繰り返す。反対側も同じようにやれば、首のこり予防になります。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
我孫子整体道場
http://www.abikodojo.com/
住所:〒270-1175 千葉県我孫子市青山台1-12-5
TEL:080-9214-2495
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
新着一覧
- ■2019/06/15 腰椎椎間板ヘルニアの原因と治し方 腰のヘルニア治療
- ■2019/05/24 慢性腰痛 ぎっくり腰の原因と治し方(治療法)
- ■2019/05/23 腰椎脊柱管狭窄症の原因と治療法(治し方)
- ■2019/03/28 腱鞘炎 指関節変形症 痛みの原因と治療法
- ■2019/03/20 ぎっくり腰 慢性腰痛の原因と治療法 腰の痛みを解消
ご予約・お問い合わせ
◎ご予約・お問い合わせ
ご予約・お問い合わせはお気軽にお電話ください。
電 話:
080-9214-2495
(当日予約可)
営業時間:8 :00~24:00
定 休 日:第一日曜日 他指定日
メール: abikodojo@gmail.com
※落合がご予約、お問い合わせを承ります。※施術対応中は留守番電話にご希望の日時、電話番号、お名前をお話ください。折り返しこちらからお電話いたします。※当日のご予約はご希望の時間が取れないこともございます。★数日前のご予約がおすすめです★
営業時間:8 :00~24:00
定 休 日:第一日曜日 他指定日
メール: abikodojo@gmail.com

※落合がご予約、お問い合わせを承ります。※施術対応中は留守番電話にご希望の日時、電話番号、お名前をお話ください。折り返しこちらからお電話いたします。※当日のご予約はご希望の時間が取れないこともございます。★数日前のご予約がおすすめです★