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四十肩 五十肩の改善 我孫子市 我孫子駅

■2017/04/04 四十肩 五十肩の改善 我孫子市 我孫子駅
四十肩 五十肩の改善 我孫子市 我孫子駅
五十肩で腕が上がらないと訴える男性(公認会計士)1日中デスクワーク(パソコンで資料作成)で手を使っています。手を使う仕事が続くと肩が凝ります。その状態が慢性化すると四十肩五十肩になっていきます。仕事の合間に簡単なストレッチで手や腕をほぐしましょう。

手には14もの腱鞘(けんしょう)があります。筋肉が骨と繋がる部位が腱ですが、腱鞘は腱を守るためのトンネルに当たるもの。鞘の中はなめらかな液体で満たされていて、そのおかげで腱はスムーズな動きが出来ます。手で掴む、握るなどの動きがなめらかに出来るのも、沢山の腱鞘が手の筋肉と骨との動きをスムーズにしてくれているからです。肩から離れた末端の手、指の疲れをとることは四十肩五十肩の予防にもなります。休憩時間などにやってみて下さいませ。
「指そらしストレッチ やり方」
片手を前に伸ばして、反対の手で5〜10秒手前に反らせる。
・一本ずつ
・4本一緒に




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