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これだけで痩せる 簡単ダイエット 我孫子市 天王台

■2017/06/21 これだけで痩せる 簡単ダイエット 我孫子市 天王台
これだけで痩せる 簡単ダイエット 我孫子市 天王台
「慢性の腰の痛みと足の冷え」で、先月半ばからおみえになっている30代女性(機械メーカー事務職 我孫子市在住)
今日で4回目の腱引き施術でしたが、当初のおからだの悩みは解消!それと合わせて、この1ヶ月で「体重が3kg減った」とのこと。私の「腱引きと骨格調整の施術」+「ご指導したセルフケア(10分位)」= -3㎏の要因を推察すると、からだの中の水の流れ(血液、体液、リンパ液)が改善して、代謝が良くなったことだと思います。
骨格の歪みや、ズレたり癒着して滞っている筋肉は代謝を阻害し、脂肪や不要な水分がたまりやすくなります。

セルフケアと合わせて、一つアドバイスしたことがあります☆
「夜9時以降は一切食べない」です。
同じカロリーの食べ物を「朝まとめて食べた場合」と「夜まとめて食べた場合」では、どちらが太りやすいか?と言うと、明らかに「夜食べた場合」です。夜遅くに沢山食べてそのまま寝てしまうと、消化・吸収の時間が非常に短くなります。
寝ている間、身体の活動が低下してカロリー消費が少なくなり、就寝中のリラックスした状態は、副交感神経が優位となり当然代謝は下がります。またDNAに結合する「BMAL-1」という蛋白質は、脂肪を蓄積する酵素を増加させる働きを持っているのですが、「BMAL-1」は「夜10時から深夜2時にかけて」最も増えるのです。つまりこの時間帯が「一番太りやすい時間」ということ。
基本は夜9時以降は食べない(可能なら8時でも7時でもかまいません)
と決めて、夜遅くに宴会やパーティーなどがある時などは、早目の時間に軽食をとって、夜9時以降は「高カロリーのモノは控える」と言った工夫をされてみて下さい。
ちょっとした心掛けで出来る、簡単ダイエットです。




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