■2019/01/09 冬の冷えと乾き対策　冷え性改善　潤う肌を取り戻す

季節のからだメンテナンス　冬の冷えと乾燥　冷え性の改善　潤う肌を取り戻す
冬本番、年末から寒さが厳しく、空気も乾燥してきています。体が乾きすぎると、水をそのまま飲んでも体に吸収されず、すぐに尿となって排出されてしまいます。トイレが近くなるので、水を飲まないという人がいますが、そうしていると体が水分不足で血液がドロドロになってしまいます。12月～2月末の時期は特に体が水を必要としています。また、乾いていると冷えやすく、暖房にあたっても体がなかなか温まりません。
「吸収されやすい水の取り方」
〇水を噛むように飲む
冷たい水を一気に飲んでも吸収されず、尿で出て行ってしまいます。まず、水を一口ふくみ、口の中で転がしていると、唾液が出てきてトロトロしてきます。一度口の中の水を吐き出してから、そのあとゆっくり噛むように少しずつ飲んでいきます。
こうすることで、ゆっくり水がからだに吸収されていきます。
水の飲み方のポイントは「チビチビ飲む」です。
いつも傍らにペットボトルの水を用意して、気が付いたら飲むようにすると良いですね。
冬の水不足に気をつけて。




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